睡眠の悩み 「7時間で十分」は間違いだった—息子のために調べた、8時間睡眠が必要な科学的理由
息子が朝起きてくる姿を見るたび、ふと不安になることがあります。「ちゃんと寝られてるのかな」朝練のために5時半に起きて、夜は部活と塾で帰宅が21時過ぎ。夕食と風呂を済ませて、勉強をやっていたらあっという間に23時。ベッドに入るのは23時半。計...
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睡眠の悩み 息子の怪我が増えたら睡眠不足を疑え｜父親が今日からできること
息子が高校でバスケ部に入ってから1年半。最近、少し気になることがあります。足首を捻った、膝が痛い、肩が違和感がある—練習後に「今日ちょっと怪我した」という報告が増えてきたんです。大きな怪我ではないんですが、小さな怪我が続いています。「練習が...
睡眠の悩み ジュニアアスリートの睡眠環境、親ができるサポートとは?整体枕という選択肢
応援したい気持ちだけは誰にも負けないけれど…息子が高校に入ってから、本格的に競技に打ち込むようになった。朝練前の5時起き、放課後の練習、週末の試合——親としてできることは何だろうと、いつも考えています。正直に言うと、私はその競技の経験があり...
睡眠の悩み 夜勤明け、体はバキバキ。腰が伸びない、肩が重い、首が回らない…それでも明日も働くあなたへ
夜勤明け。帰宅して。やっと座れたのに。腰が、固い。肩が、落ちない。首が、回らない。「寝たい」「でも、寝ると余計に痛い」こういう日。ありますよね。結論だけ先に言うと、それ、あなたのせいじゃない「身体のつらさ」は、仕事中だけで終わらない看護師さ...
睡眠の悩み 夜勤明け、眠れない。看護師さんの“睡眠の質”を変える小さな工夫
夜勤明け。やっと家に帰れる。「早く寝たい」そう思いながらベッドに入っても、なぜか目が冴えてしまう。やっと眠れたと思ったら、変な時間に目が覚める。そしてまた、次の勤務が始まる。「疲れが取れないまま、また夜勤」そんな毎日、送っていませんか？日勤...
購入ガイド 明日も利用者さんに全力で向き合うために｜体を整える整体枕 THE MAKURA
あなたが介護の仕事を続けたい理由は何ですか？「利用者さんの笑顔を見られたとき」「ありがとう、と言われた瞬間」「誰かの役に立てている、という実感」でも同時に、こんな不安を抱えていませんか？「夜勤明け、体を起こすのがつらい…」「移乗介助で腰を痛...
購入ガイド THE MAKURA 効果ない人の3つの共通点｜合わない理由と対策を正直に解説
「THE MAKURAを買ったけど、正直、効果があるのか分からない」「高かったのに、自分には合わなかったかもしれない」39,600円という価格の枕を購入して、そう感じたら落胆するのは当然です。私自身、購入前に「効果ない」「合わなかった」とい...
購入ガイド THE MAKURAの最安値は？価格比較と購入方法｜損しないために知っておくべきこと
「THE MAKURAを買いたいけど、39,600円は高い…」「少しでも安く買える方法はないの？」「Amazon、楽天、公式サイト…どこで買うのが一番お得？」そう思っていませんか？私もその一人でした。この記事では、THE MAKURAの最安...
購入ガイド THE MAKURAの口コミ 本音｜良い評判・悪い評判を購入者が正直レビュー
「THE MAKURAの口コミって、実際どうなの？」39,600円という価格を前に、手が止まっている。「本当に効果があるのか？」「高いお金を払って、また失敗したらどうしよう…」「口コミサイトを見ても、良い評価ばかりで逆に不安…」そんなふうに...
睡眠の悩み 朝まで同じ姿勢で固まっていた私が、自然に寝返りできるようになった枕の秘密｜横幅58cmの理由
「朝起きると、体が固まっている…」首を動かすと、ゴリゴリという音がする。肩が重くて、腕を上げるのがつらい。腰が痛くて、すぐには起き上がれない。こんな経験、ありませんか？「昨日の疲れが取れていない」「マッサージに行っても、翌朝にはまた元に戻っ...