睡眠の悩み 息子の怪我が増えたら睡眠不足を疑え｜父親が今日からできること
息子が高校でバスケ部に入ってから1年半。最近、少し気になることがあります。足首を捻った、膝が痛い、肩が違和感がある—練習後に「今日ちょっと怪我した」という報告が増えてきたんです。大きな怪我ではないんですが、小さな怪我が続いています。「練習が...
疲れが取れない
睡眠の悩み 
睡眠の悩み 夜勤明け、体はバキバキ。腰が伸びない、肩が重い、首が回らない…それでも明日も働くあなたへ
夜勤明け。帰宅して。やっと座れたのに。腰が、固い。肩が、落ちない。首が、回らない。「寝たい」「でも、寝ると余計に痛い」こういう日。ありますよね。結論だけ先に言うと、それ、あなたのせいじゃない「身体のつらさ」は、仕事中だけで終わらない看護師さ...
睡眠の悩み 夜勤明け、眠れない。看護師さんの“睡眠の質”を変える小さな工夫
夜勤明け。やっと家に帰れる。「早く寝たい」そう思いながらベッドに入っても、なぜか目が冴えてしまう。やっと眠れたと思ったら、変な時間に目が覚める。そしてまた、次の勤務が始まる。「疲れが取れないまま、また夜勤」そんな毎日、送っていませんか？日勤...
購入ガイド 明日も利用者さんに全力で向き合うために｜体を整える整体枕 THE MAKURA
あなたが介護の仕事を続けたい理由は何ですか？「利用者さんの笑顔を見られたとき」「ありがとう、と言われた瞬間」「誰かの役に立てている、という実感」でも同時に、こんな不安を抱えていませんか？「夜勤明け、体を起こすのがつらい…」「移乗介助で腰を痛...
枕の比較と検証 低反発枕 vs 高反発枕 vs 整体枕｜3年使った主婦が知った”寝心地の罠”
「低反発枕、最初は包まれる感じで気持ちよかったのに…」3年前に買った低反発枕。テレビCMで見て、「これなら肩こりが楽になるかも」と期待して購入しました。最初の1週間は本当に気持ちよかったです。頭が枕に沈み込んで、包まれるような感覚。「今まで...
睡眠の悩み 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない…4人に1人が抱える『睡眠負債』と見直すべき3つのポイント
「毎日7時間寝ているのに、朝起きても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省が令和5年（2023年）に実施した「国民健康・栄養調査」によると、睡眠で休養が十分にとれている人は74.9%。つまり、約25%（4人に1人）が慢性...
睡眠の悩み 40代から朝のだるさが消えない…原因は睡眠の質?体が教える3つのサイン
「昔はもっと朝から元気だったのに…」目覚まし時計を止めても、ベッドから起き上がる気力が湧いてこない。7時間はしっかり寝たはずなのに、体が鉛のように重い。顔を洗っても、コーヒーを飲んでも、頭の中に霧がかかったような感覚が消えない——。30代ま...