睡眠の悩み 「7時間で十分」は間違いだった—息子のために調べた、8時間睡眠が必要な科学的理由 息子が朝起きてくる姿を見るたび、ふと不安になることがあります。「ちゃんと寝られてるのかな」朝練のために5時半に起きて、夜は部活と塾で帰宅が21時過ぎ。夕食と風呂を済ませて、勉強をやっていたらあっという間に23時。ベッドに入るのは23時半。計... 2026.01.24 睡眠の悩み
睡眠の悩み 