睡眠の悩み 夜勤明け、体はバキバキ。腰が伸びない、肩が重い、首が回らない…それでも明日も働くあなたへ
夜勤明け。帰宅して。やっと座れたのに。腰が、固い。肩が、落ちない。首が、回らない。「寝たい」「でも、寝ると余計に痛い」こういう日。ありますよね。結論だけ先に言うと、それ、あなたのせいじゃない「身体のつらさ」は、仕事中だけで終わらない看護師さ...
朝のだるさ
睡眠の悩み 
睡眠の悩み 夜勤明け、眠れない。看護師さんの“睡眠の質”を変える小さな工夫
夜勤明け。やっと家に帰れる。「早く寝たい」そう思いながらベッドに入っても、なぜか目が冴えてしまう。やっと眠れたと思ったら、変な時間に目が覚める。そしてまた、次の勤務が始まる。「疲れが取れないまま、また夜勤」そんな毎日、送っていませんか？日勤...
購入ガイド 明日も利用者さんに全力で向き合うために｜体を整える整体枕 THE MAKURA
あなたが介護の仕事を続けたい理由は何ですか？「利用者さんの笑顔を見られたとき」「ありがとう、と言われた瞬間」「誰かの役に立てている、という実感」でも同時に、こんな不安を抱えていませんか？「夜勤明け、体を起こすのがつらい…」「移乗介助で腰を痛...
睡眠の悩み 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない…4人に1人が抱える『睡眠負債』と見直すべき3つのポイント
「毎日7時間寝ているのに、朝起きても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省が令和5年（2023年）に実施した「国民健康・栄養調査」によると、睡眠で休養が十分にとれている人は74.9%。つまり、約25%（4人に1人）が慢性...
睡眠の悩み 朝スッキリ目覚められない人のための睡眠姿勢チェックリスト|整体師1,360院が警告する5つの危険サイン
「目覚ましで起きるけど、全然スッキリしない…」「8時間寝ているはずなのに、朝から疲れている」「休日に寝だめしても、結局だるさが残る」もし、こんな経験が毎朝続いているなら、睡眠時間ではなく、睡眠姿勢が問題かもしれません。厚生労働省が公表した「...