睡眠の悩み 朝まで同じ姿勢で固まっていた私が、自然に寝返りできるようになった枕の秘密｜横幅58cmの理由
「朝起きると、体が固まっている…」首を動かすと、ゴリゴリという音がする。肩が重くて、腕を上げるのがつらい。腰が痛くて、すぐには起き上がれない。こんな経験、ありませんか？「昨日の疲れが取れていない」「マッサージに行っても、翌朝にはまた元に戻っ...
睡眠の悩み
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睡眠の悩み ストレートネックと言われた人の枕選び｜整体師が語る「高さ調整だけでは変わらない」理由と”支え方”の違い
「ストレートネックですね」整形外科でそう言われた日から、私は枕選びに迷い続けてきました。「高さが合っていないのかな」と思って、高さ調整できる枕を買いました。でも、朝起きると首が重い。「素材の問題かな」と思って、低反発から高反発まで試しました...
枕の比較レビュー 枕を変えても肩こりが治らない｜3つの枕を試した私が最後にたどり着いた「ささえ方」の違い
「また合わなかった…」3つ目の枕も失敗した日朝、目が覚めた瞬間、首から肩にかけての重だるさが全身を襲う。「また…合わなかった」3つ目の枕。今度こそと思って、3万5千円もかけて作ったオーダーメイド枕。専門店で測定してもらって、「あなたにぴった...
睡眠の悩み 整体に通っているのに首がつらい｜「枕」を見直すと朝の首の重さが変わる理由
整体に通っているのに、朝起きると首が重い。施術を受けた直後は楽なのに、寝て起きたら、また元に戻っている。この繰り返しに、どこか納得できない気持ちを抱えていませんか。「通うのをやめたいわけじゃない」「でも、この状態がずっと続くのもつらい」もし...
睡眠の悩み 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない…4人に1人が抱える『睡眠負債』と見直すべき3つのポイント
「毎日7時間寝ているのに、朝起きても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省が令和5年（2023年）に実施した「国民健康・栄養調査」によると、睡眠で休養が十分にとれている人は74.9%。つまり、約25%（4人に1人）が慢性...
睡眠の悩み 整体に通っても戻ってしまう体の歪み…自宅ケアの盲点とは？整体師1,360院が導入する『睡眠中の整体』
「整体に行った日は調子がいいのに、翌朝にはまた元通り…」こんな経験、ありませんか？マイナビが2023年に実施した調査によると、整体・リラクゼーションサロンの利用経験がある人は約87％にのぼり、そのうち現在も通っている人は41.6％ という結...
睡眠の悩み 朝起きると首が痛い…デスクワーカーに多い原因と整体師1,360院が推奨する枕選び
「朝起きると首が痛い…」「首がこわばって、動かすのがつらい…」「枕を変えても、なかなか良くならない…」もしあなたが毎朝このような悩みを抱えているなら、それは枕が原因かもしれません。実は、厚生労働省の調査によると、病気やけがで自覚症状のある人...
睡眠の悩み 横向き寝で肩が痛い…毎朝の憂鬱から解放された人が選んだ『肩甲骨フリー枕』とは?
「また今朝も、肩が痛い…」目覚まし時計が鳴る前に、肩の痛みで目が覚める。枕を変えても、マッサージに行っても、整体に通っても、朝起きると肩がズキズキ痛む。仕事中も違和感が消えない。夜になると「また明日も痛いのか…」と憂鬱になる。もしあなたが横...
睡眠の悩み 朝スッキリ目覚められない人のための睡眠姿勢チェックリスト|整体師1,360院が警告する5つの危険サイン
「目覚ましで起きるけど、全然スッキリしない…」「8時間寝ているはずなのに、朝から疲れている」「休日に寝だめしても、結局だるさが残る」もし、こんな経験が毎朝続いているなら、睡眠時間ではなく、睡眠姿勢が問題かもしれません。厚生労働省が公表した「...
睡眠の悩み 朝起きると肩が痛い…30〜40代デスクワーカーの8人に1人が悩む原因は枕？
「朝、目が覚めると肩がバキバキに固まっている…」「マッサージに行っても、翌朝にはまた同じ痛みが戻ってくる」「湿布を貼っても、根本的には何も変わらない」もし、こんな経験を繰り返しているなら、睡眠中の枕や寝姿勢が関係している可能性があります。整...