睡眠の悩み 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない…4人に1人が抱える『睡眠負債』と見直すべき3つのポイント
「毎日7時間寝ているのに、朝起きても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省が令和5年（2023年）に実施した「国民健康・栄養調査」によると、睡眠で休養が十分にとれている人は74.9%。つまり、約25%（4人に1人）が慢性...
睡眠の悩み
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睡眠の悩み 整体に通っても戻ってしまう体の歪み…自宅ケアの盲点とは？整体師1,360院が導入する『睡眠中の整体』
「整体に行った日は調子がいいのに、翌朝にはまた元通り…」こんな経験、ありませんか？マイナビが2023年に実施した調査によると、整体・リラクゼーションサロンの利用経験がある人は約87％にのぼり、そのうち現在も通っている人は41.6％ という結...
睡眠の悩み 朝起きると首が痛い…デスクワーカーに多い原因と整体師1,360院が推奨する枕選び
「朝起きると首が痛い…」「首がこわばって、動かすのがつらい…」「枕を変えても、なかなか良くならない…」もしあなたが毎朝このような悩みを抱えているなら、それは枕が原因かもしれません。実は、厚生労働省の調査によると、病気やけがで自覚症状のある人...
睡眠の悩み 横向き寝で肩が痛い…毎朝の憂鬱から解放された人が選んだ『肩甲骨フリー枕』とは?
「また今朝も、肩が痛い…」目覚まし時計が鳴る前に、肩の痛みで目が覚める。枕を変えても、マッサージに行っても、整体に通っても、朝起きると肩がズキズキ痛む。仕事中も違和感が消えない。夜になると「また明日も痛いのか…」と憂鬱になる。もしあなたが横...
睡眠の悩み 朝スッキリ目覚められない人のための睡眠姿勢チェックリスト|整体師1,360院が警告する5つの危険サイン
「目覚ましで起きるけど、全然スッキリしない…」「8時間寝ているはずなのに、朝から疲れている」「休日に寝だめしても、結局だるさが残る」もし、こんな経験が毎朝続いているなら、睡眠時間ではなく、睡眠姿勢が問題かもしれません。厚生労働省が公表した「...
睡眠の悩み 朝起きると肩が痛い…30〜40代デスクワーカーの8人に1人が悩む原因は枕？
「朝、目が覚めると肩がバキバキに固まっている…」「マッサージに行っても、翌朝にはまた同じ痛みが戻ってくる」「湿布を貼っても、根本的には何も変わらない」もし、こんな経験を繰り返しているなら、睡眠中の枕や寝姿勢が関係している可能性があります。整...
睡眠の悩み 寝起きの頭痛が毎朝続く…30〜50代女性の5%が悩む原因は枕?｜睡眠姿勢と頭痛の深い関係と医師推奨の改善法
「目覚ましより先に、頭痛で目が覚める…」「朝起きた瞬間から、こめかみがズキズキ痛む」「鎮痛剤を飲んでも、また翌朝同じ頭痛が襲ってくる」「もし、こんな経験を繰り返しているなら、睡眠姿勢が関係している可能性があります。整体の分野では、睡眠中の枕...
睡眠の悩み 40代から朝のだるさが消えない…原因は睡眠の質?体が教える3つのサイン
「昔はもっと朝から元気だったのに…」目覚まし時計を止めても、ベッドから起き上がる気力が湧いてこない。7時間はしっかり寝たはずなのに、体が鉛のように重い。顔を洗っても、コーヒーを飲んでも、頭の中に霧がかかったような感覚が消えない——。30代ま...
睡眠の悩み デスクワークで肩こりが辛い…睡眠中に体をリセットする新習慣とは?
「今日も肩がパンパンに張っている…」定時を迎え、デスクから立ち上がろうとした瞬間、肩から首にかけての重だるさが全身を襲う。軽く肩を回してみても、石のように固まった筋肉はほぐれる気配がない。湿布を貼っても、マッサージに行っても、翌日にはまた同...
睡眠の悩み 朝起きると首が痛い…その原因は枕にあった?整体師が教える睡眠姿勢改善の新常識
「また今朝も首が痛い…」目覚まし時計が鳴り、ベッドから起き上がろうとした瞬間、首に走る違和感。首を左右に動かすと、ゴリゴリという音とともに鈍い痛みが広がる。昨夜はしっかり7時間眠ったはずなのに、なぜか体が重だるく、首から肩にかけての張りが消...