睡眠の悩み 寝起きの頭痛が毎朝続く…30〜50代女性の5%が悩む原因は枕?｜睡眠姿勢と頭痛の深い関係と医師推奨の改善法
「目覚ましより先に、頭痛で目が覚める…」「朝起きた瞬間から、こめかみがズキズキ痛む」「鎮痛剤を飲んでも、また翌朝同じ頭痛が襲ってくる」「もし、こんな経験を繰り返しているなら、睡眠姿勢が関係している可能性があります。整体の分野では、睡眠中の枕...
睡眠の悩み
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睡眠の悩み 40代から朝のだるさが消えない…原因は睡眠の質?体が教える3つのサイン
「昔はもっと朝から元気だったのに…」目覚まし時計を止めても、ベッドから起き上がる気力が湧いてこない。7時間はしっかり寝たはずなのに、体が鉛のように重い。顔を洗っても、コーヒーを飲んでも、頭の中に霧がかかったような感覚が消えない——。30代ま...
睡眠の悩み デスクワークで肩こりが辛い…睡眠中に体をリセットする新習慣とは?
「今日も肩がパンパンに張っている…」定時を迎え、デスクから立ち上がろうとした瞬間、肩から首にかけての重だるさが全身を襲う。軽く肩を回してみても、石のように固まった筋肉はほぐれる気配がない。湿布を貼っても、マッサージに行っても、翌日にはまた同...
睡眠の悩み 朝起きると首が痛い…その原因は枕にあった?整体師が教える睡眠姿勢改善の新常識
「また今朝も首が痛い…」目覚まし時計が鳴り、ベッドから起き上がろうとした瞬間、首に走る違和感。首を左右に動かすと、ゴリゴリという音とともに鈍い痛みが広がる。昨夜はしっかり7時間眠ったはずなのに、なぜか体が重だるく、首から肩にかけての張りが消...