「低反発枕、最初は包まれる感じで気持ちよかったのに…」
3年前に買った低反発枕。テレビCMで見て、「これなら肩こりが楽になるかも」と期待して購入しました。
最初の1週間は本当に気持ちよかったです。頭が枕に沈み込んで、包まれるような感覚。「今までの枕とは違う！」と感動したのを覚えています。
でも、3ヶ月を過ぎたあたりから、朝起きると首が痛い。肩こりも以前より重く感じる…
「枕が合わなくなったのかな？」と思って、今度は「高反発枕がいい」という情報をネットで見つけました。
「でも、高反発枕って硬そうで寝心地が悪そう…」
「結局、どっちを選べばいいの？」
もし、あなたが今、こんな悩みを抱えているなら、この記事を最後まで読んでください。
低反発枕と高反発枕、どちらを選んでも、また同じ失敗を繰り返すかもしれません。
なぜなら、「寝心地の良さ」という基準で枕を選び続けている限り、朝の首の痛みは改善しにくいからです。
この記事では、低反発枕と高反発枕の違いを徹底比較しながら、「体を整える」という第3の選択肢をお伝えします。
整形外科医や睡眠専門医が注目し、全国1,360院の整体院が導入している整体枕「THE MAKURA」という選択肢です。
今度こそ、枕選びで失敗しないために。ぜひ、最後までお読みください。
低反発枕とは？3つのメリットと3つのデメリット
「私が3年前に買った低反発枕。最初の1週間は本当に気持ちよかったんです。『包まれる感じ』って、まさにこれ！と思いました。でも、なぜ今は首が痛いんだろう…？」
低反発枕の特徴
低反発枕は、ウレタンフォームという素材でできた枕です。
手で押すと、ゆっくりと沈み込み、ゆっくりと戻る。この「低反発」という性質が特徴です。
頭を乗せると、枕が頭の形に合わせて変形し、包み込まれるようなフィット感が得られます。
低反発枕の3つのメリット
メリット①：包み込まれるようなフィット感
低反発枕の最大のメリットは、頭にぴったりフィットする感覚です。
頭の形に合わせて枕が変形するため、「オーダーメイドのような寝心地」と評価されることもあります。
メリット②：体圧分散
低反発ウレタンは、体圧を分散する特性があります。
頭の重さが一点に集中せず、枕全体に分散されるため、首や肩への圧力が軽減されるとされています。
メリット③：静かな寝心地
低反発ウレタンは素材が柔らかいため、寝返りを打っても音がしません。
パートナーの睡眠を妨げにくいというメリットがあります。
低反発枕の3つのデメリット
デメリット①：寝返りが打ちにくい
低反発枕の最大のデメリットは、頭が枕に沈み込んでしまうため、寝返りが打ちにくいことです。
寝返りは、睡眠中に体の血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすために重要な動作です。
低反発枕で寝返りが妨げられると、首や肩の筋肉が緊張状態のまま朝を迎え、首の痛みや肩の重さを感じやすくなる可能性があります。
日本整形外科学会によると：
肩こりの原因の一つとして、「長時間同じ姿勢を続けることによる血行不良」が挙げられています。寝返りが打ちにくい枕は、この状態を引き起こす可能性があります。
デメリット②：通気性が悪い
ウレタンフォームは細かい泡のような構造のため、空気が通りにくく、蒸れやすいです。
夏場は特に暑く感じ、快適な睡眠を妨げる可能性があります。
デメリット③：へたりやすい
低反発ウレタンは、使用を続けるうちに素材が劣化し、反発力が弱くなります。
一般的な寿命は2〜3年程度とされており、高反発枕に比べると耐久性が低いです。
高反発枕とは？3つのメリットと2つのデメリット
「ネットで『高反発枕がいい』って見つけて、『今度こそ！』と思ったんです。でも、硬そうで寝心地が悪そう…それに、また失敗したらどうしよう。」
高反発枕の特徴
高反発枕は、高反発ウレタンやファイバー素材でできた枕です。
手で押すと、すぐに元の形に戻る。この「高反発」という性質が特徴です。
頭を乗せても沈み込みにくく、頭をしっかり支える感覚が得られます。
高反発枕の3つのメリット
メリット①：寝返りが打ちやすい
高反発枕の最大のメリットは、寝返りが打ちやすいことです。
頭を押し返す力が強いため、少ない力で寝返りができます。
適度な寝返りは、睡眠中の血流を促進し、首や肩の負担を軽減する効果が期待できます。
メリット②：通気性が良い
高反発ウレタンやファイバー素材は、低反発ウレタンに比べて通気性が良いです。
熱がこもりにくく、夏場でも快適に眠れるというメリットがあります。
メリット③：耐久性が高い
高反発枕は、低反発枕に比べて耐久性が高いです。
一般的な寿命は3〜5年程度とされており、長期間使用できます。
高反発枕の2つのデメリット
デメリット①：フィット感が弱い
高反発枕は、頭が沈み込まないため、包み込まれるようなフィット感は得られません。
柔らかい寝心地を好む人にとっては、「硬い」「寝心地が悪い」と感じる可能性があります。
デメリット②：高さ選びが難しい
高反発枕は頭が沈み込まないため、高さ選びを誤ると首や肩に負担がかかりやすいです。
自分に合った高さを見つけるのが難しいというデメリットがあります。
低反発 vs 高反発 vs 整体枕 徹底比較表
ここまで、低反発枕と高反発枕の特徴を見てきました。では、具体的にどう違うのか、比較表で整理しましょう。
| 項目 | 低反発枕 | 高反発枕 | 整体枕（THE MAKURA） |
|---|---|---|---|
| 素材 | ウレタンフォーム | 高反発ウレタン、ファイバー | 特注エラストゴムパイプ |
| 硬さ | 柔らかい | 硬め | 中程度 |
| 目的 | 寝心地の良さ | 寝返りのしやすさ | 体を整える |
| アプローチ | 頭にフィット | 頭を支える | 姿勢を矯正 |
| フィット感 | ◎（包み込まれる） | △（しっかり支える） | ◯（肩甲骨まで支える） |
| 寝返りのしやすさ | ×（沈み込むため打ちにくい） | ◎（跳ね返す力で打ちやすい） | ◯（適度な高さでスムーズ） |
| 通気性 | ×（蒸れやすい） | ◯（熱がこもりにくい） | ◎（パイプ素材で通気性抜群） |
| 耐久性 | △（2〜3年） | ◯（3〜5年） | ◎（3〜5年以上） |
| 即効性 | ◎（その場の快適さ） | ◯（寝返りしやすい） | △（慣れが必要） |
| 長期効果 | △（へたりやすい） | ◯（耐久性あり） | ◎（体のバランスが整う） |
| 価格相場 | 3,000円〜1万円 | 5,000円〜2万円 | 39,600円 |
| 導入実績 | 個人向け | 個人向け | 全国1,360院の整体院 |
| 向いている人 | ・柔らかい寝心地を好む人 ・寝返りが少ない人 | ・寝返りを重視する人 ・通気性を重視する人 | ・朝起きた時の体の重さを感じている人 ・長期的な体のバランスを整えたい人 |
| 向いていない人 | ・寝返りが多い人 ・首の痛みを感じている人 | ・柔らかい寝心地を好む人 ・首の痛みがある人 | ・すぐに寝心地の良さを求める人 |
ここで気づいてほしいこと
この比較表を見て、あなたはこう思ったかもしれません。
「じゃあ、寝返りがしやすい高反発枕を選べばいいんだ！」
でも、ちょっと待ってください。
低反発枕と高反発枕の比較で語られているのは、すべて**「寝心地」の話**です。
- 柔らかいか、硬いか
- フィット感があるか、ないか
- 寝返りがしやすいか、しにくいか
でも、朝起きた時の首の痛みや肩の重さは、「寝心地」ではなく「寝姿勢」が関係している可能性があります。
整体枕（THE MAKURA）という第3の選択肢
「整体枕って聞いても、正直ピンと来なかったんです。『寝心地がいい枕を探してるのに、なんで整体？』って。でも、話を聞いてみると…」
「寝心地」ではなく「体を整える」という発想
低反発枕は「包み込まれる寝心地」を追求しました。
高反発枕は「寝返りのしやすさ」を追求しました。
でも、どちらも「寝心地」という基準で作られています。
一方、整体枕「THE MAKURA」は、「体を整える」という発想で作られています。
THE MAKURAの3つの特徴
特徴①：頸椎フリー構造（特許取得済み）
THE MAKURAの最大の特徴は、「頸椎フリーを実現する3段構造」です。
一般的な枕は、頭から首までを均一に支えます。しかし、THE MAKURAは、首（頸椎）を支えません。
なぜなら、首を圧迫しないことで、脳脊髄液の流れがスムーズになり、体の自然なバランスが整いやすくなると考えられているからです。
この構造は、特許（意匠登録）を取得しており、他の枕では真似できない独自の設計です。
特徴②：三段構造で体を整える
THE MAKURAは、独自の三段構造を採用しています。
- 第1段：後頭部を支える
- 第2段：頸椎をフリーにする（首を支えない）
- 第3段：肩甲骨までサポート
この三段構造により、寝ているだけで体のバランスを整え、正しい寝姿勢を作ることが期待できます。
特徴③：全国1,360院の整体院が導入
THE MAKURAは、全国1,360院以上の整体院で導入されています。
整体師300名以上が推奨しており、整体の現場で施術補助器具として活用されている実績があります。
また、公式サイトでは整形外科医や睡眠専門医のコメントも掲載されています。（詳細は公式サイトをご確認ください）
5-3. THE MAKURAの仕様
| 項目 | 仕様 |
|---|---|
| 価格 | 39,600円（税込・送料込） |
| サイズ | W58cm × D38.5cm × H5cm |
| 重量 | 約1,900g |
| 素材 | 本体生地：ポリエステル65%、綿35% 中材：特注エラストゴムパイプ |
| 特許 | 頸椎フリー構造（三段構造）特許取得済み |
| 累計販売数 | 40,000個突破 |
| 導入実績 | 全国1,360院以上 |
| 推奨者 | 整体師300名以上（公式サイトに掲載） |
「寝心地」ではなく「体を整える」という新しい選択肢
低反発枕でも高反発枕でもない、第3の選択肢。
全国1,360院の整体院が導入している理由を、あなた自身で体感してください。
✓ 特許取得済み（頸椎フリー構造）
✓ 全国1,360院以上の整体院が導入
✓ 累計販売数40,000個突破
✓ 価格：39,600円（税込・送料込）
肩こり対策に最適なのは？選び方のポイント
ここまで、低反発枕・高反発枕・THE MAKURAの3つを見てきました。
では、あなたはどれを選ぶべきでしょうか？
低反発枕を選ぶべき人
- 柔らかい寝心地を最優先したい人
- 寝返りが少なく、仰向けで寝ることが多い人
- 予算を抑えたい人（3,000円〜1万円）
注意：
朝起きた時に首の痛みを感じている人、寝返りが多い人にはおすすめしません。
理由：寝返りが打ちにくく、首や肩の筋肉が緊張状態のまま朝を迎える可能性があるため。
高反発枕を選ぶべき人
- 寝返りを重視する人
- 通気性を重視する人（夏場に暑く感じたくない人）
- 耐久性を重視する人（3〜5年使いたい人）
注意：
高反発枕は「寝返りのしやすさ」を追求していますが、寝姿勢そのものを整えるアプローチではありません。
THE MAKURAを選ぶべき人
- 朝起きた時の体の重さを感じている人
- 長期的な体のバランスを整えたい人
- 「寝心地」より「長期的な体の調子」を優先したい人
- 他の枕で満足できなかった人
重要なお知らせ：
THE MAKURAは、最初の1〜2週間は「寝にくい」と感じる可能性があります。
なぜなら、体を枕に合わせるのではなく、枕が体を正しい姿勢に導くからです。
公式サイトでは、睡眠専門医が「最初は少し我慢して使うくらいの感覚で購入すると良い」とコメントしています。
しかし、2週間を過ぎると、「この枕でないと寝られない」と感じる方が多いようです。
あなたは、何を求めていますか？
今夜から柔らかい寝心地を求める → 低反発枕
寝返りのしやすさを求める → 高反発枕
長期的な体の軽さを求める → THE MAKURA
✓ 全国1,360院の整体院が導入
✓ 整体師300名以上が推奨
✓ 特許取得済み（頸椎フリー構造）
✓ 価格：39,600円（税込・送料込）
よくある質問（FAQ）
Q1. 低反発枕と高反発枕、どっちが首や肩に良いの？
A.
どちらも「寝心地」を追求した枕であり、寝姿勢そのものを整えるアプローチではありません。
朝起きた時の首の痛みや肩の重さを感じている場合は、**「体を整える」という発想で作られた整体枕（THE MAKURA）**を検討することをおすすめします。
ただし、THE MAKURAは医療機器ではありませんので、症状が続く場合は必ず医療機関を受診してください。
Q2. THE MAKURAは、横向き寝でも使えますか？
A.
はい、使えます。THE MAKURAは、仰向け・横向き両対応です。
ただし、整体効果を最大限に発揮するためには、仰向けで寝ることを推奨しています。
公式サイトでは、横向き寝での使用方法についても詳しく解説されています。
Q3. 最初は寝にくいって本当ですか？
A.
はい、本当です。THE MAKURAは、体を枕に合わせるのではなく、枕が体を正しい姿勢に導くため、最初の1〜2週間は「寝にくい」と感じる可能性があります。
しかし、2週間を過ぎると、「この枕でないと寝られない」と感じる方が多いようです。
公式サイトでは、睡眠専門医が「最初は少し我慢して使うくらいの感覚で購入すると良い」とコメントしています。
また、睡眠障害等で通院されている方は、最初は就寝前15分間の使用から始め、その後は現在の枕に交換してお休みいただくことが推奨されています。
Q4. 価格が39,600円と高いのですが、その価値はありますか？
A.
THE MAKURAは、10年間・50,000人以上の整体臨床データをもとに設計されています。
また、特許取得済みの三段構造、全国1,360院の整体院が導入という実績があります。
低反発枕（3,000円〜1万円、寿命2〜3年）や高反発枕（5,000円〜2万円、寿命3〜5年）と比較すると、長期的なコストパフォーマンスは高いと言えます。
参考計算：
- 低反発枕：1万円 ÷ 2年 = 年間5,000円
- 高反発枕：2万円 ÷ 4年 = 年間5,000円
- THE MAKURA：39,600円 ÷ 5年 = 年間7,920円
価格差は年間約3,000円程度。1日あたり約8円の差です。
低反発枕や高反発枕を買う前に、もう一度考えてください
あなたが求めているのは、本当に「寝心地」ですか？
| 項目 | 低反発枕 | 高反発枕 | THE MAKURA |
|---|---|---|---|
| 目的 | 寝心地の良さ | 寝返りのしやすさ | 体を整える |
| 効果 | その夜の快適さ | 寝返りサポート | 長期的な体の軽さ |
| 価格 | 3,000円〜1万円 | 5,000円〜2万円 | 39,600円 |
| 導入実績 | 個人向け | 個人向け | 全国1,360院が導入 |
✓ 累計販売数 40,000個突破
✓ 整体師 300名以上が推奨
✓ 特許取得済み（頸椎フリー構造）
>>> THE MAKURA 公式サイトで詳細を見る
まとめ
低反発枕と高反発枕、どちらを選んでも、「寝心地」という基準で選んでいる限り、朝の首の痛みや肩の重さは改善しにくい可能性があります。
なぜなら、これらは「寝姿勢」にアプローチしていないからです。
判断基準：あなたは何を求めていますか？
- 今夜から柔らかい寝心地を求める → 低反発枕
- 寝返りのしやすさを求める → 高反発枕
- 長期的な体の軽さを求める → THE MAKURA
もし、あなたが「今度こそ、ちゃんと選びたい」と思っているなら、THE MAKURAという選択肢を検討してみてください。
全国1,360院の整体院が選び、整体師300名以上が推奨する理由を、あなた自身で体感してください。
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⚠️ 免責事項
本記事は、健康情報リサーチャーによる情報提供を目的としたものであり、
医師や専門家による診断・治療を目的とするものではありません。
THE MAKURAは医療機器ではなく、症状の改善を保証するものではありません。睡眠姿勢を整えることで、体のバランスを整えるための寝具です。
本記事の情報は、2025年12月時点のものです。価格や仕様は変更される可能性がありますので、最新情報は公式サイトでご確認ください。
