夜勤明け。
やっと家に帰れる。
「早く寝たい」
そう思いながらベッドに入っても、なぜか目が冴えてしまう。
やっと眠れたと思ったら、変な時間に目が覚める。
そしてまた、次の勤務が始まる。
「疲れが取れないまま、また夜勤」
そんな毎日、送っていませんか？
日勤と夜勤が入り混じるシフト。
体内時計なんて、とっくに狂ってる。
いつが朝で、いつが夜なのか、体が分からなくなってる。
「ちゃんと寝てるはずなのに」
「休みの日も疲れてる」
「このまま体が持つのかな」
この記事は、そんな看護師という大切な役割を引き受けてくれているあなたへ
「睡眠の質」という視点から、休養時間を見直すヒントをお届けします。
少しだけ、お付き合いください。
なんで寝ても疲れが取れないんだろう？
夜勤・交代制勤務の看護師さんが抱える「睡眠の悩み」
夜勤明けの「眠れない問題」
夜勤明け。
体は疲れてるのに、頭は妙に冴えてる。
これ、看護師さんの「あるある」ですよね。
本来なら、朝は体が「起きるモード」になる時間。
でも夜勤明けは、その時間に寝ようとしてる。
だから、体が混乱してる。
「寝たいのに寝付けない」
これ、体のせいじゃなくて、生活リズムと体内時計のズレですよね。
カーテンを閉めても、外は明るい。
耳栓をしても、昼間の生活音は聞こえてくる。
頭では「寝なきゃ」って思ってるのに、体が「起きる時間だよ」って言ってる。
このズレ、本当にしんどいですよね。
短い仮眠でまた勤務
やっと眠れたと思ったら、数時間後にはまた起きなきゃいけない。
「あと2時間で準備しなきゃ」
「全然寝た気がしない」
短い睡眠時間と浅い眠り。
これが続くと、体の疲労は蓄積する一方です。
夜勤明けに3時間寝て、また夕方から準夜勤。
このサイクルを繰り返してると、「いつ寝たんだっけ？」って分からなくなる。
休養のはずの睡眠が、追いつかない。
そんな感覚、ありますよね。
日勤と夜勤の切り替えがきつい
今日は日勤、明日は夜勤。
この切り替え、本当にきついですよね。
「昨日は朝起きたのに、今日は夕方から働く」
この不規則さが、体にとっては一番しんどい。
体内時計は、急に切り替わらない。
だから、夜勤入りの日は眠気との戦い。
日勤に戻る日は、夜眠れない。
このリズムの乱れが、慢性的な疲労につながっているのかもしれません。
日本医療労働組合連合会の調査では、看護師の78.4%が「慢性的な疲労感」を感じているというデータもあります。
「疲れてるのは私だけじゃない」
そう思うと、少しホッとしませんか？
でも同時に、
「じゃあ、どうすればいいの？」
って思いますよね。
休みの日も疲れが残ってる
せっかくの休日。
「今日はゆっくり寝よう」
そう思っても、変な時間に目が覚めたり。
夜中の2時に目が覚めて、そのまま眠れない。
昼間に眠くなって寝たら、夜眠れなくなる。
結局、スッキリしないまま終わる。
「休んでも回復しない」
この感覚、心当たりありませんか？
休みの日まで、体内時計が狂ったまま。
リセットする暇もなく、また次のシフトが始まる。
この「疲れが取れないループ」から、どうやって抜け出せばいいんでしょう？
実は、この「疲れが取れない」感覚、睡眠時間だけの問題じゃないんです。
「睡眠の質」が関係してる。
「THE MAKURAの口コミ（本音レビュー）を先にさらっと見る」
「睡眠の質」って何？（睡眠不足のときに起きること）
時間じゃない。大事なのは「どう眠るか」
長く寝れば回復する、わけじゃない
「8時間寝たのに疲れてる」
「5時間でもスッキリする日もある」
この違い、何だと思いますか？
答えは、「睡眠の質」。
睡眠には、
- 浅い眠り(レム睡眠)
- 深い眠り(ノンレム睡眠)
の2種類があります。
この2つがバランス良く繰り返されることで、体も脳も回復する。
でも、
- 途中で何度も目が覚める
- 浅い眠りばかり
- 寝返りがうまく打てない
こんな状態だと、何時間寝ても回復しないってことが起きるんです。
「たくさん寝たのに疲れてる」
それ、睡眠時間の問題じゃなくて、睡眠の質の問題かもしれません。
夜勤看護師さんの睡眠の質が下がる理由
夜勤や交代制勤務は、体内時計を乱します。
すると、
✅ 寝つきが悪くなる
✅ 眠りが浅くなる
✅ 途中で目が覚めやすくなる
さらに、体の緊張も影響します。
看護師さんは、勤務中ずっと体を使ってますよね。
患者さんの移乗介助、ベッドメイキング、立ちっぱなしの処置…
特に、
- 首
- 肩
- 腰
この辺りは、常に負担がかかってる。
勤務が終わっても、この「体の緊張」は残ってる。
肩が凝ったまま、首が張ったまま、腰が重いまま。
この「体の緊張」が残ったまま寝ると、
リラックスできない
寝返りが少なくなる
深い眠りに入りにくい
という悪循環に。
「寝てるはずなのに体が休まってない」
それ、体の緊張が解けてないからかもしれません。
「寝る環境」も大事
睡眠の質を左右するのは、生活リズムだけじゃありません。
「寝る環境」も、すごく大事。
たとえば、
- 枕が合わない
- マットレスが硬すぎる/柔らかすぎる
- 部屋が明るい/うるさい
こういうのって、地味にストレスになってる。
とくに「枕」。
「たかが枕」って思うかもしれないけど、実は、睡眠の質に直結してます。
枕が合わないと起きること
枕が合わないと、
✅ 首や肩に余計な負担がかかる
✅ 呼吸がしにくくなる
✅ 寝返りが打ちにくくなる
✅ 朝起きた時に首が痛い
「朝起きた時が一番しんどい」
そんな経験、ありませんか？
夜勤明けで疲れてるのに、寝たら余計に体が痛い。
それ、枕が原因かもしれません。
枕が高すぎると、首が曲がって呼吸がしにくい。
低すぎると、頭が安定しなくて寝返りが打ちにくい。
柔らかすぎると、頭が沈み込んで首に負担がかかる。
「じゃあ、どんな枕がいいの？」
実は、「今の寝姿勢に合わせる枕」じゃなくて、「理想的な寝姿勢に導く枕」という考え方があるんです。
睡眠専門医も注目する「整体枕」という選択肢
「寝ているだけで休養の質が変わる」そんな枕があるんです
「THE MAKURA(ザ・マクラ)」という枕
突然ですが、
「整体枕」
って聞いたことありますか？
「整体枕」とは、寝ている間の姿勢をサポートすることを目的に設計された枕のこと。
今回ご紹介するのは、
「THE MAKURA」
という整体枕です。
この枕、ちょっと変わってるんです。
何が変わってるの？
普通の枕は、「頭を乗せて寝心地を良くする」ことを目的にしてます。
でも、「THE MAKURA」は、
「寝ている間の姿勢を整える」
ことを目的にしてる。
つまり、
❌ 今の寝姿勢に合わせる枕
✅ 理想的な寝姿勢に導く枕
という考え方。
「寝心地」じゃなくて、「体をよくすること」を重視してるんです。
「今すぐ気持ちよく眠れる枕」じゃなくて、
「使い続けることで、体が本来の休養を取り戻せる枕」。
だから、最初は少し違和感があるかもしれない。
でも、その違和感の先に、「質の高い休養」があるんです。
特許取得の「頸椎フリー構造」
「THE MAKURA」の最大の特徴は、
「頸椎フリー構造」
という特許技術。
これ、何かというと、
首の骨(頸椎)に負担をかけない設計
のこと。
普通の枕だと、首の部分が圧迫されやすい。
頭の重さで、首にグッと負担がかかる。
でも「THE MAKURA」は、首の1番目〜3番目の骨を「フリー」にする構造。
首の骨が、枕に圧迫されない。
この独自の三段構造が、特許も取得してるんです。
これによって、
✅ 首への負担が減る
✅ 呼吸がしやすくなる
✅ 寝返りが打ちやすくなる
✅ リラックスした状態で眠れる
「そんなに変わるの？」
って思うかもしれないけど、
利用者の方からは、
「朝起きた時の首の痛みが減った」
「寝つきが良くなった」
「夜中に目が覚めにくくなった」
という声が多く寄せられているそうです。
💡 購入前にここだけ：CURE:RE整体枕が「合わない」と感じる人の共通点
累計販売数40,000個突破
「THE MAKURA」は、これまでに累計40,000個以上が販売されています。
「本当に良いもの」じゃないと、これだけの数は売れませんよね。
しかも、この枕は日本で唯一の特許商品。
他店で同じ構造の枕を買うことはできないそうです。
だから、類似品には要注意。
公式サイトから購入するのが確実です。
睡眠専門医・整形外科医も推奨
「THE MAKURA」は、睡眠専門医や整形外科医も推奨している枕。
たとえば、
睡眠専門医 松島勇介先生のコメント:
「普通は『枕』が『体』に合わせてくれるという考え方をして枕を開発すると思います。ですが、このTHE MAKURAは『体』が『枕』に合わせるという考え方をして作られています。要は矯正器具のような考え方ですね」
「西洋医学では、『悪い部分を取り除く』という考え方をしますが、この枕は『健康な人であれば本来あるべき姿勢』を作るために作られており、まさに西洋医学と逆のアプローチといえるでしょう」
「最初は慣れるまでは寝辛さを感じるかもしれません。ですが、しばらくすればこの枕でなければしっくり来なくなってくると思います」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
整形外科医 鞆浩康先生のコメント:
「THE MAKURAの良さは『睡眠時間を活かせる』ということでしょうか。いい睡眠は『起きたとき、頭がスッキリして体が楽』という状態になる睡眠です」
「この枕は他の枕には類を見ない『第1頚椎から第3頸椎をフリーにし、脳脊髄液の流れをよくする』という整体(カイロプラクティック)由来の発想が組み込まれており、寝る前に15分だけでもちゃんと使うことで、『体が良い睡眠に入るための準備ができる機能』が備わっていると思います」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
専門医が推奨するって、なんか安心感ありますよね。
しかも、ただ「良いですよ」って言ってるんじゃなくて、
なぜ良いのかをちゃんと説明してくれてる。
「体が枕に合わせる」
この考え方、最初は「え？」って思うかもしれない。
でも、理にかなってるんです。
全国1,360以上の整体院でも導入
「THE MAKURA」は、全国1,360以上の整体院でも導入されています。
プロの整体師さんたちが、
「これは本物だ」
と認めて、施術にも取り入れてるんです。
全国で300名以上の整体師さんが、この枕を推奨してるそうです。
整体院の先生たちからは、
松戸整体院・清水亮彦先生:
「頸椎に対してここまで深く考え、理解して作られた枕なのかと、感じ入りました。まくらの形はよくある市販品とあまり変わらないように見えます。ですが、実際にこのまくらで正しく寝るだけで、悩みをすっきりしてしまう様子を目の当たりにして、驚きです」
山本治療院・山本光一先生:
「年齢由来の悩みを改善させるのに半年や一年かかることがよくありました。しかし、枕を変えるだけで、まさか短い期間で年齢由来の悩みが忘れてしまうほどすっきりするとは。びっくりしましたね。市販のまくらと形状も同じようなのに、実際に使ってみたらまったく違う」
西永福ヴィッシュ整体院・波名城健先生:
「整体まくらと聞いていたので、もっと特殊な形をしているのかと思っていましたが、案外普通のまくらで驚きました。それがこんな短時間で、しかもまくらだけで症状に変化を出せるなんて…思ってもいなかったです」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
プロが認めるって、それだけ信頼できる証拠ですよね。
アスリートも愛用
さらに、全国のアスリートも愛用してるそうです。
トレイルランナー、ビーチフラッグス選手、プロゴルファー、フットサル選手…
トレイルランナー・松永紘明選手:
「初めてTHE MAKURAで寝た日の翌朝、人生初めての股関節の違和感を感じましたが、それはすぐに解消し、それから数日後には、今まであった股関節の引っ掛かりが無くなりました。枕を使用した際に胸から頭にかけて真っ直ぐに調整されるので呼吸がスムーズになる」
ビーチフラッグス・野口勝成選手:
「単純に寝やすいです明らかに。肩の部分まで寝る場所があって、体に合わせて形状がされているので肩がグって内側に入ることがないです。朝起きた時の位置だったり、寝てる時の呼吸のしやすさが違いますね」
プロゴルファー・内海道生選手:
「普通の枕は首だけなんですけど、肩甲骨周りのところからカバーしてくれるので、包まれ感が全然違うんですね。結構寝返りするタイプなんですけど、横向きにでも楽です」
フットサル・横江怜選手:
「枕に横になった瞬間に、リラックスできるなっていう感覚がありました。朝起きた時も多少睡眠時間が短かったとしても、今日はスッと起きられたな、っていう事が増えてます。首の痛みみたいのは最近はほぼ無くなりました。腰痛も本当に相当減ったと思います」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
体が資本のアスリートたちが、
「休養の質を上げるために使ってる」
ってことは、それだけ信頼されてる証拠ですよね。
メディアでも多数掲載
「THE MAKURA」は、多数の雑誌やメディアでも取材されています。
テレビや雑誌で紹介されるってことは、それだけ注目されてるってこと。
「怪しい商品じゃないんだな」
って安心できますよね。
でも、最初は「寝にくい」かも
ここまで読んで、
「良さそうだな」
って思った方もいるかもしれません。
でも、正直に言うと、
最初は「寝にくい」と感じる人もいる
みたいです。
なぜかというと、
「今の寝姿勢に合わせる枕」じゃなくて、「理想的な寝姿勢に導く枕」だから。
だから、慣れるまでに少し時間がかかる。
商品ページにも、こう書いてあります。
「もし、今の体調に不満があり、改善したいと思って枕を新調する場合、『寝心地の良さ』を求めてはいけません。理由は、『今の体調に不満がある=今の寝姿勢に問題がある』からです」
「『翌日に疲れが残る』人にとって寝心地の良い寝姿勢は『疲れが残る寝姿勢』なのです」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
この考え方、最初は「えっ？」って思うかもしれない。
でも、よく考えたら納得できる。
「今の寝姿勢が楽」って感じてるのに、朝起きたら体が痛い。
それって、「楽に感じる寝姿勢」が、実は「体に負担をかけてる寝姿勢」ってこと。
だから、
「最初の違和感」を乗り越えた先に、
「質の高い休養」
が待ってる。
そんなイメージです。
でも、
「しばらく使ってたら、この枕じゃないとしっくりこなくなった」
という声も多いんです。
「慣れるまでガマン」じゃなくて、
「体が本来の状態を思い出していく」
そんな感じでしょうか。
実際に使った人たちの声
「朝の体の違いに驚いた」利用者のリアルな体験談
「THE MAKURA」を実際に使った方々の声を、いくつかご紹介します。
39歳女性・パート、主婦の方
「他の枕を使用していた時は首の違和感や痛みが毎日ありましたが、THE MAKURAを使用するようになってからは首の状態が悪化する事がなくなりました」
「旅行の際などに別の枕を使用するとTHE MAKURAの良さに改めて気付かされます。私のように首に違和感や痛みがある方におすすめしたい枕です」
「お値段以上の枕に出会う事ができて本当に良かったです。これからも末永く販売してほしい商品です」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
「旅行で別の枕を使うと、THE MAKURAの良さに気付く」
これ、すごく分かる気がしませんか？
普段使ってる時は気づかないけど、他のものを使った時に初めて、「あれ、やっぱり違うな」って気づく。
それだけ、体が慣れてるってことですよね。
45歳女性・専業主婦の方
「肩から指先まで左腕がずーっと痺れていて一番ひどい時は一日中ずっと痛かったです」
「それが枕を使用してから『寝て、起きた瞬間』のイタタタってなる体の強張りがほとんどなくなり、目覚めと体の強張りが本当に軽くなりました」
「イタタタって起きるのが当たり前じゃなくなった瞬間でしたね」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
「イタタタって起きるのが当たり前じゃなくなった」
この言葉、重みがありますよね。
「朝起きた時に体が痛い」
これが当たり前になってると、「そういうものだ」って諦めちゃう。
でも、本当は当たり前じゃない。
朝起きた時に、体が楽。
それが本来の状態なんです。
32歳男性・会社員の方
「家族から『いびきがたまに、結構うるさい』という話を聞いていたんですけど、このTHE MAKURAを使い始めてからは『眠りの質』が良くなり、いびきもかくことがすごく少なくなったので朝の目覚めも前よりだいぶスッキリするようになりました」
「頭痛も前のような締め付けられるような痛みは無くなりました」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
いびきって、本人は気づかないけど、眠りが浅い証拠。
呼吸がしにくい姿勢で寝てると、いびきをかきやすくなる。
「THE MAKURA」は、首の部分がフリーになってるから、気道が確保されやすい。
だから、いびきが減るんですね。
36歳女性・事務職の方
「高校生の時から首と肩のハリと痛みがひどくて常時辛かったですね。痛みで寝るのも辛い感じでした」
「枕を使用して1週間。寝る前の苦しみがなくなり寝つきが本当に良くなって睡眠にスーッと入っていける感じがあります」
「朝起きた時の痛みはなくなりました。日中どうしてもまた固まっちゃうんですけど『寝てリカバリーできる』ってこういうことかなと感じました」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
「寝てリカバリーできる」
この言葉、看護師さんにも刺さりませんか？
日勤や夜勤で体を使って、疲れて帰ってくる。
その疲れを、寝ることでちゃんと回復できる。
それが本来の「睡眠」ですよね。
40代女性・美容関係の方
「肩こりと頭痛に悩んでいました。枕を使う前は全身ガチガチ…自分でも驚くほどでした」
「ところが、枕を使うと全身が…特にあんなに硬かった肩がふにゃふにゃになりました」
「いつも寝るときは横向きで寝るので、『この枕、使えるのかなぁ？』と心配していましたが、熊谷先生に聞いたところ横向きでも使えるとのこと！それを聞いて、安心して使っています」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
「横向きでも使える」
これ、大事ですよね。
仰向けでしか使えない枕だと、寝返りが打ちにくい。
でも「THE MAKURA」は、横向きでも使えるから、自然な寝返りができる。
40代男性・交通事故で首を痛めた方
「恥ずかしながら交通事故で首を傷めてしまい、痛みで寝付けないどころか、寝返りを打とうとするたびに激痛に目を覚ます日を1ヶ月ほど過ごしていました」
「整体院で熊谷先生に相談したところ、THE MAKURAで寝ることを勧められ使うようになりました」
「3日ほどすると、寝る時の痛みがかなり和らぎ、普通に寝れるようになり、1週間ほどで寝返りも打てるようになりました！」
「いつまで続くのだろうという痛みだったので、本当に感謝です！」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
これは特殊なケースですが、
「首に負担をかけない設計」
が、いかに大事かが分かりますよね。
40代男性・IT関係の方
「職業柄、首と肩に悩まされていました。熊谷先生に検査をしてもらったところ、首の付け根が動かない、腕が上がらない、腰が硬いとのことで良いとこなしでした」
「枕を使い始めてからは、首と肩の悩みがすっきりして、全然動かなかった腰回りもウソのように柔らかく…信じられない気持ちでいっぱいです！」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
みなさん、
「朝起きた時の体の状態が変わった」
って言ってますね。
もちろん、個人差はあると思います。
でも、
「睡眠環境を見直すだけで、こんなに変わるんだ」
という気づきは、大きいですよね。
夜勤看護師さんこそ、睡眠環境を見直してほしい
限られた休養時間だからこそ、「質」にこだわる
時間は変えられないけど、質は変えられる
夜勤や交代制勤務は、簡単には変えられない。
「もっと寝たい」
と思っても、シフトがある以上、睡眠時間を増やすのは難しい。
でも、
「睡眠の質」は変えられる。
- 寝る環境を整える
- 枕を見直す
- リラックスできる状態を作る
こういう工夫なら、今すぐできますよね。
「睡眠時間が短いなら、その短い時間を最大限に活かす」
そういう発想、大事だと思いませんか？
「たかが枕」じゃない
「枕を変えるだけで、そんなに変わるの？」
そう思う方もいるかもしれません。
でも、考えてみてください。
私たちは、人生の約3分の1を寝て過ごします。
1日8時間寝るとしたら、1年で約3,000時間。
10年で30,000時間。
この30,000時間を、
「ただ寝る時間」にするか、「体を回復させる時間」にするか。
この差は、想像以上に大きい。
「たかが枕」じゃなくて、
「毎日3,000時間使う、大事な休養ツール」
って考えたら、こだわる価値ありますよね。
看護師さんの体は、休養を求めてる
夜勤、日勤、準夜勤…
不規則な勤務で、体は常にストレスを抱えてる。
患者さんのために、毎日体を張って働いてる。
だからこそ、
休養の質を上げることが大事。
「今日も疲れた」
そう思いながらベッドに入るなら、
その時間を、最高の回復時間にしてあげませんか？
あなたの体、頑張ってくれてますよね。
ちゃんと休ませてあげましょう。
「自分へのご褒美」じゃなくて「自分への投資」
「THE MAKURA」は、正直、安くはないです。
価格は39,600円(税込・送料込)。
「枕に4万円…？」
って思うかもしれません。
でも、これを
「自分へのご褒美」
じゃなくて、
「自分への投資」
って考えてみてください。
毎日の休養の質が上がれば、
- 朝の体の調子が変わる
- 勤務中のパフォーマンスが上がる
- 心にも余裕ができる
- 「今日も頑張ろう」って思える
「毎日がちょっと楽になる」
そう考えたら、悪くない投資だと思いませんか？
しかも、この枕、長く使えます。
1年使ったとして、1日あたり約108円。
3年使ったら、1日あたり約36円。
毎日のコーヒー1杯より安い。
それで、毎日の休養の質が上がるなら、
コスパ良くないですか？
睡眠障害で通院中の方へ
もし、睡眠障害で通院されている方は、
「寝やすい、入眠しやすい枕」を優先してください。
商品ページにも注意書きがあります。
「睡眠障害等で通院をされている方は、『寝やすい、入眠しやすい枕』をご利用を優先してください。THE MAKURAをご利用になる場合は睡眠前15分間横になっていただく形でご利用いただき、その後は現在ご利用の枕に交換してお休みください」
(出典:THE MAKURA 公式サイト
)
「入眠すること」が最優先の場合は、無理せず、今の枕を使い続けてください。
「THE MAKURA」は、
「睡眠の質を上げたい」
「朝起きた時の体の状態を良くしたい」
という方向けの枕です。
あなたの休養時間、もっと大切にしてあげませんか？
疲れた体を、ちゃんと休ませてあげよう
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
この記事では、
- 夜勤・交代制勤務の看護師さんが抱える「睡眠の悩み」
- 睡眠の質を左右する「寝る環境」の大切さ
- 睡眠専門医も推奨する「整体枕」という選択肢
についてお伝えしました。
睡眠時間は変えられなくても、質は変えられる
夜勤がなくなるわけじゃない。
シフトが楽になるわけでもない。
でも、
「寝る環境」は、今すぐ変えられる。
枕を変えるだけで、
- 朝起きた時の体の状態が変わるかもしれない
- 寝つきが良くなるかもしれない
- 夜中に目が覚めにくくなるかもしれない
- 「寝てリカバリーできる」感覚を取り戻せるかもしれない
「かもしれない」
だけど、
試してみる価値はある。
あなたの体は、頑張ってる
毎日、患者さんのために。
夜勤も日勤も、体を張って働いてる。
そんなあなたの体、
ちゃんと休ませてあげられてますか？
「疲れてるのは当たり前」
って思ってるかもしれないけど、
疲れを溜め込みすぎると、体は悲鳴を上げます。
だからこそ、
休養の質を上げること
を、大切にしてほしい。
「睡眠時間が短いから仕方ない」
じゃなくて、
「睡眠時間が短いからこそ、質にこだわる」
そういう発想、持ってみませんか？
まずは公式サイトをチェックしてみてください
「THE MAKURA」が気になった方は、まず公式サイトを見てみてください。
利用者の声や、医師・整体師の推奨コメント、詳しい商品説明が載ってます。
「自分に合うかな？」
「本当に変わるのかな？」
そう思いながら、ちょっと覗いてみてください。
公式サイトには、もっと詳しい情報や、他の利用者の声もたくさん載ってます。
年間3,000時間の休養時間を、もっと大切に
1日8時間寝るとして、1年で約3,000時間。
この3,000時間を、
「ただ寝る時間」にするか、
「体をしっかり回復させる時間」にするか。
この差が、1年後、3年後、10年後のあなたの体を変える。
「毎日がちょっと楽になる」
「朝起きた時の体が変わる」
「夜勤明けでも、前ほどしんどくない」
そんな未来、想像してみませんか？
あなたの明日が、少しでも楽になりますように
この記事が、
「睡眠の質を見直すきっかけ」
になったら嬉しいです。
夜勤明けの疲れた体。
不規則な勤務で乱れた体内時計。
それでも、
休養の質を上げることで、毎日は変わる。
あなたの明日が、少しでも楽になりますように。
最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました。
【今すぐチェック】
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THE MAKURA
販売価格:39,600円(税込・送料込)
あなたの休養時間を、もっと大切に。
